Dicas: Como amenizar dores musculares

carnaval-3

Mesmo tendo passado 01 mês do início do ano, para alguns a vida só começa mesmo depois do Carnaval. Acho que é  coisa de brasileiro ficar de “férias” até a festa mais alegre do calendário.

O único problema é que esperar tanto tempo para realmente arregaçar as mangas e correr atrás de seus objetivos pode ter um preço um pouco alto a pagar. Pode ser a perda de uma boa oportunidade, pode ser tempo… Ou, até mesmo a saúde do nosso corpo, nesse caso o prejuízo pode ser na forma de dores musculares (Aaaiii =/ )

dores musculares

A dica de hoje é justamente essa: Como melhorar as dores musculares causadas pelos exercícios.

Para quem não sabe, as dores pós exercícios provém de micro lesões sofridas pelos músculos durante os exercícios. Sâo esses pequenos “machucados” que fazem o músculo recuperar-se mais forte e/ou crescer.

O problema é que o machucado é pequeno mas, a nossa dor é imensa. Vejo muita gente reclamar das dores no dia seguinte e muitas até desistem de continuar a treinar com medo da dor ser constante.

Para amenizar as dores (porque elas não somem totalmente) vale:

  • Banho de imersão em água quente (20 minutos ou até enrrugar a pele);
  • Massagem com gel relaxante (arnica, canfora, menta) ou com o próprio hidratante;
  • Muuuuita água. Mantenha seu corpo HIDRATADO!;
  • Alongamento após o exercício;
  • Dormir. Uma boa noite de sono é essecial para a recuperação do corpo.

Para esse caso não serve o uso de anti-inflatório, salompas, dorflex… Lembre-se que: Esses remédios tratam inflamações musculares, o que não é o nosso caso.

Escolha sua musa preferida e inpire-se para o Carnaval de 2014.

musas carnaval 2013

 

Anúncios
Esse post foi publicado em Uncategorized e marcado , , . Guardar link permanente.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s