Dicas de Treino: Corpo Retangular

Esse é o corpo ideal para quem é “marombeira” isso porque não existe restrições de exercícios. A idéia é ganhar volume nos membros inferiores e superiores. Então se você faz parte desse grupo se joga!

Letícia-Birkheuer-2

O aumento do volume dos grupos musculares faz a cintura parecer menor, equilibrando as proporções e deixando o corpo mais feminino.

agachamento

Mas, se você não faz o tipo que curte “puxar ferro” eu sugiro que você invista no Pilates ou nas aulas localizadas com carga pesada. Os exercícios isométricos irão tonificar a musculatura e definir suas curvas.

pilates

Lembre-se que é importante não deixar de comer antes de praticar qualquer atividade física. E que, para ganhar músculo você precisa investir numa dieta equilibrada com pouco gordura e bastante proteína. Também é importante beber muita água e descansar  entre um treino e outro.

Anúncios
Esse post foi publicado em Uncategorized e marcado , . Guardar link permanente.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s