Dicas de Treino: Corpo Ampulheta

Por fim, o Corpo Ampulheta. Esse é o objetivo de todas nós ou quase todas, um corpo bonito e harmônico, com medidas equilibradas e femininas.

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Se você faz parte desse time você tem sorte. Não é preciso muito esforço para esculpir o corpo, uma vez que o seu corpo já possui curvas definidas por natureza.

Se você gosta de ir para academia eu sugiro que opte por treinos para definição muscular (carga média e muita repetição) e exercícios aeróbicos. Assim, você queima os estoque de gordura e desenha os músculos sem exageros.

Se você é do tipo preguiçosa escolha exercícios alternativos: pilates, yoga, dança, corrida, caminhada, bike, pular corda…

corpoampulheta

No seu caso não é preciso muito sacrifício, já que não é necessário ganhar massa muscular para equilibrar as medidas, apenas cuidar para não ganhar peso e peder as definições naturais.

Os exercícios com peso (pode ser o do próprio corpo) são interessantes e importante para combater a flacidez e melhorar a aparência geral da pele. Ahh manter uma dieta saudável também é imprescídivel para um resultado satisfatório.

treinoampulheta

Esse foi nosso último post da série “Tipos de Corpo”. Gostou das dicas? Conseguiu identificar qual o seu biotipo?

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